La Dra. Ava-Guila Ardila Soto, de Clínicas Famed, ha compartido una serie de sencillos pero fundamentales consejos para el cuidado de la salud de los jóvenes deportistas, poniendo el foco en hábitos que favorecen tanto el rendimiento deportivo como el bienestar integral.
Entre los aspectos más destacados, la doctora subraya la importancia de una buena calidad del sueño, ya que el descanso adecuado es clave para la recuperación física, el desarrollo muscular y la concentración. Dormir las horas necesarias permite al organismo asimilar el esfuerzo realizado durante los entrenamientos y competiciones.
Asimismo, insiste en la necesidad de mantener una dieta equilibrada y adaptada a la práctica deportiva, que aporte la energía y los nutrientes necesarios para el crecimiento, la actividad física y la prevención de lesiones.
Otro punto esencial es el cuidado y la correcta gestión de las lesiones, fomentando la prevención, el tratamiento adecuado y el respeto a los tiempos de recuperación. Escuchar al cuerpo y acudir a profesionales sanitarios cuando sea necesario resulta fundamental para evitar problemas a largo plazo.
Por último, la Dra. Ava-Guila Ardila Soto anima a los jóvenes deportistas a disfrutar del proceso de aprendizaje, recordando que el deporte es también una herramienta educativa que enseña valores como la constancia, la superación y el trabajo en equipo.
En este sentido, Clínicas Famed Torrelodones pone sus servicios a disposición de las familias del Colegio San Ignacio, ofreciendo un acompañamiento profesional y cercano en el cuidado de la salud de sus hijos, tanto en la prevención como en el seguimiento médico relacionado con la práctica deportiva.
Estos consejos refuerzan la importancia de una práctica deportiva saludable, en la que el bienestar físico y emocional de los jóvenes esté siempre por delante del rendimiento.
